キャベツスープダイエット12日後

ダイエット終了後気をつけてること

・平日のお夕飯は炭水化物を極力避ける。朝ごはん、昼ごはんは普通に食べたいものを。間食も特に制限なく、でもできるだけヘルシーなもの(油で揚げてあるものなどは食べない)。
・平日、きるだけ毎日エアロバイクに30分乗る。
・平日はできるだけお酒は飲まない。
・週末は好きなものを食べる。お酒もよし。

なんてことを続けていて一時ダイエット時よりも体重が減ったこともあったが先週末はゴーカに食べてしまったので現在500グラムリバンド中・・・
体脂肪率は0.5%リバンド中・・・

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